A kiegészítő ezzel szemben könnyed, italként fogyasztható, és hatalmas mennyiségű fehérjét juttat a szervezetbe. Összességében a tejsavó hatása: Egyéb tápanyagtól mentes, tiszta fehérje Nagyon gyorsan felszívódik Szinte teljes egészében hasznosul Telítettségérzetet okoz Finom, remek édességpótlék KÁROS A TEJSAVÓ FEHÉRJE? A rövid válasz: nem. EAA vagy Tejsavófehérje: Melyik a jobb választás számomra? - simplesport.hu. A fehérje mellékhatásai között szokták emlegetni (tévesen) azt, hogy vesekövet okozhat. Ezt azonban rengetegszer megcáfolták már különböző kutatásokban. A tejsavó fehérjének nincsenek ismert mellékhatásai, feltéve, ha a fogyasztó egészséges, és nincsenek egészségügyi panaszai. A fehérje fogyasztása történhet italként is (vízzel keverve és nem tejjel, a tej ugyanis nagyon lerontja a felszívódását), de akár ételhez adva is, például a reggeli zabpehelyhez. A tejsavó proteinek dobozán mindig megtalálható az adagolási javaslat, a kimérésben pedig a dobozban található mérőkanál segít. Nagy általánosságban elmondható, hogy egy adag körülbelül 30 gramm – ilyen a 100% Whey Protein Professional is, amiben koncentrátum és izolátum is található, és már 23 ízben kapható.
Óriási figyelmet kell szentelni arra, milyen fehérjedús élelmiszereket fogyaszt majd. Előfordulhat, hogy túlzott mennyiségű állati eredetű telített zsírt visz be. Ahogy pedig mindannyian tudjuk, ezeket csak ritkán kéne fogyasztani. A szervezetünk alaptápanyagának a sovány húsoknak és a kevésbé zsíros tejtermékeknek kéne lennie. Az egyetlen, amiből megengedett a zsírok fogyasztása, az a hal. Ezek adják szervezetünknek zsírjaikban a kedvező EPA és DHA omega-3 telítetlen zsírsavakat, melyek megelőző hatással bírnak különböző betegségekkel szemben. Tejsavó fehérje kaos distro. Tartsa továbbá észben, hogy nem minden fehérjeforrást lehet korlátlanul fogyasztani. Nem szabad mindent megenni, amit a szemünk megkíván. A túlzott fehérjebevitellel túlságosan megerőltetheti emésztőrendszerét és veséit. Fontos továbbá, hogy ezeket az élelmiszereket a nap folyamán egyenletesen ossza el, így a szervezete jobban tudja hasznosítani a tápanyagokat. Rost és bélbaktériumok Ha étrendjéből kizárja szinte az összes szénhidrátot, jelentősen megvonja szervezetétől a rostforrásokat, melyek elengedhetetlenek a szervezet számára a megfelelő bélműködéshez.
Emésztés hiányában nem lép fel gyomorpanasz, és nehezebb turmixokat sem szükséges fogyasztanunk. GYŐZTES: TEJSAVÓFEHÉRJE VAGY EAA (AMELYIK NEKED SZIMPATIKUSABB) IDŐSÖDÖK, DE ÍGY IS SZERETNÉK JÓL TELJESÍTENI Ha szembe akarsz szállni az öregedéssel és a lehető legtöbbet kihozni a regenerációból, kétségkívül az EAA lesz a nyerő. A szarkopénia, azaz a korral járó izomerővesztés azért olyan gyakori, mert már 30 éves kor után izomtömegünk 0, 5%-át elveszítjük évente, javarészt azért, mert a táplálékkal bevitt fehérje emésztése és asszimilációja nem megy megfelelően végbe olyan hatások miatt, mint például a szinten aluli gyomorsavtermelés. Az aminosavaknál kimarad az emésztési fázis és azonnal használatra készen állnak, ezért mindenképpen ajánljuk idősebb sportolók figyelmébe. GYŐZTES: EAA Összegzés Összességében elmondható, hogy az EAA-knak és a tejsavófehérjének is megvan a maga haszna, és a sportoló egyéni helyzetétől és preferenciájától is függ, hogy melyik mellett dönt végül. Tejsavó fehérje karis formations. Ha szeretnéd az EAA-t kipróbálni, a teljesen tiszta, növényi eredetű SQUEEZY 100% Pure Amino jó választás, amit tabletta és por formában is elérhető.